Avete mai provato a bere acqua a stomaco vuoto la mattina appena svegli? Potrebbe essere un’abitudine che vi cambierà la vita. Ecco perché.
Quella di bere acqua la mattina a stomaco vuoto, appena svegli, è un’abitudine che non tutti hanno, ma che sembra apportare numerosi benefici per la salute delle persone.
Sembra infatti che possa rivelarsi una vera e propria soluzione per il trattamento di diverse malattie, soprattutto quelle che dipendono dall’eccesso di tossine nell’organismo. Oltre a stimolare la peristalsi intestinale e la disintossicazione dell’organismo, questa pratica è utile a trattare disturbi molto comuni, come ad esempio mal di testa, dolori mestruali, gastrite, colesterolo alto, stitichezza.
L’acqua, lo abbiamo visto varie volte, è un elemento essenziale per la vita. Gli organi hanno bisogno di acqua per funzionare correttamente, soprattutto per liberarsi delle tossine in eccesso e degli altri scarti prodotti dall’organismo e che danneggiano la salute.
Un corpo ben depurato funziona in maniera più efficace, assorbe meglio i nutrienti e garantisce un’ottima ossigenazione cellulare. Bere la mattina appena svegli ci aiuta a disintossicare il nostro organismo, supportando il corretto funzionamento dei nostri organi interni e aiutando il metabolismo.
Come bere
Esiste un metodo particolare per amplificare i benefici del bere l’acquala mattina a stomaco vuoto e funziona più o meno in questo modo:
appena svegli, bevete subito 4 bicchieri di acqua (circa 200 ml);
non mangiate niente per almeno 45 minuti, trascorsi i quali potete finalmente dedicarvi alla vostra colazione;
dopo aver mangiato (a colazione, pranzo e cena), non bevete né mangiate altro per almeno 2 ore.
Per chi non è abituato a bere così tanta acqua, può essere difficile riuscire a consumarne quattro bicchieri appena svegli. Inoltre, ciò non significa che dovete riempirvi di liquidi forzandovi oltre le vostre capacità. Iniziate piano piano, gradualmente, fino a raggiungere la quantità giusta e non bevete i bicchieri tutti nello stesso momento, ma ingerite l’acqua in maniera tranquilla, lentamente, sorso dopo sorso, ricordandovi di non superare la dose giornaliera consigliata.
Bere fa bene, ma è necessario farlo nel modo giusto (potete approfondire l’argomento a questo link).
Questo particolare metodo di bere l’acqua a stomaco vuoto viene chiamato “terapia dell’acqua” e fa parte della tradizione giapponese.
La terapia dell’acqua non ha effetti collaterali negativi, a parte un frequente stimolo a urinare per chi non è abituato a bere così tanto e in queste modalità. In alcuni casi si possono anche presentare sintomi tipici della prima fase di disintossicazione come prurito, nausea, mal di testa, mal di stomaco, ansia o diarrea. Sintomi normali che spariranno non appena il vostro organismo si sarà “riassestato”.
Oltre a bere acqua a stomaco vuoto appena svegli la mattina, potete decidere di bere acqua e succo di limone. Ecco quali benefici potrete avere da questa pratica: http://ambientebio.it/10-motivi-per-bere-al-mattino-acqua-calda-e-limone/
(Foto: www.icphd.com)
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