Una sana e corretta alimentazione è fondamentale per la nostra salute, lo ripetiamo da anni come “Sportello dei Diritti”.
Ma anche il fumare ne risente. Ci sono infatti cibi amici, tra cui
frutti e verdure che, grazie alle loro proprietà, sono ideali per dire
addio al tabacco. Ad evidenziarlo recenti studi. Se state pensando di
smettere di fumare e si vuole dimenticare gli effetti della nicotina, si dovrebbe sapere che ci sono un certo numero di alimenti che vi aiuteranno in questo compito.
La Nicotina è una sostanza prodotta dalla pianta del tabacco ed è
responsabile, tra gli altri, della dipendenza dal fumo. Quindi, se
quello che volete è quello di eliminare questa sostanza dal vostro
corpo, la prima cosa che si dovrebbe fare è iniziare con la dieta. Per
sbarazzarsi di questa sostanza ed iniziare una vita lontano da tabacco,
ricordatevi questo elenco di alimenti. La maggior parte sono frutta e
verdura, ideali per purificare il corpo. Inoltre, l’acqua diventerà il
vostro migliore alleato per rimettere su il vostro corpo dagli effetti
del tabacco.
Arancia: la Nicotina abbassa i livelli di vitamina C
nel corpo. Per questo motivo, è consigliato il consumo di arance, che
sono fonte di questa sostanza.
Limone: per ridurre gli effetti della nicotina sulla
pelle si consiglia di mangiare limoni due o tre volte a settimana. In
questo modo, le cellule della pelle vengono rigenerate attraverso gli
effetti della vitamina C.
Kiwi: il kiwi è uno dei frutti con ha altre
proprietà. I loro livelli elevati di vitamine A, C ed E rendono questo
frutto uno dei più adatti per purificare il corpo e ripulirlo.
Mirtillo: la Nicotina fa salire i livelli di
zucchero e crea un ispessimento dei capillari. Il mirtillo è
particolarmente ricco di acido folico (una vitamina molto importante per
le varie numerose funzioni che svolge) e contiene tannini e glucosidi
antocianici, i quali oltre a dare al frutto il suo caratteristico
colore, riducono la permeabilità dei capillari e ne rafforzano la
struttura. Le antocianine infine, presenti in grandi quantità,
rafforzano il tessuto connettivo che sostiene i vasi sanguigni e ne
migliorano l’elasticità ed il tono. Riescono in tal modo a svolgere
un’azione antiemorragica nonché contro i radicali liberi.
Melograno: la nicotina riduce i livelli di ossigeno
nel sangue. Quindi, il melograno è ideale per combattere questi effetti.
Le sue proprietà sulla circolazione del sangue lo rende un frutto
perfetto per rigenerare i globuli rossi.
Broccolo: gli effetti di purificazione di questo
ortaggio sono molto noti. La vitamina B, componente principale di questo
alimento, è il miglior soldato contro gli effetti del tabacco. Grazie
anche allo NRF2, un’altra sostanza che possiede il broccolo ad alti
livelli.
Spinacio: l’acido folico, presente negli spinaci, è perfetto per rimuovere la nicotina dal corpo.
Carota: le vitamine A , C e K aiutano a rafforzare le difese. In questo modo, è più facile agire contro gli effetti della nicotina.
Cavolo: le proprietà antiossidanti dei germogli sono diventati un alleato indispensabile per chi vuole dimenticare il tabacco.
Acqua: è noto a tutti che il corpo si disidrata dopo
il fumo. Per questo motivo, si consiglia di bere molta acqua per
purificare il corpo.
Le ricerche scientifiche ed i dati accumulati dagli studi, ricorda Giovanni D’Agata, presidente dello “Sportello dei Diritti”evidenziano
come sempre le credenze popolari siano foriere di verità assolute. Ci
sono anche due pilastri fondamentali: non fumate e consultate il vostro
medico.
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