La ghiandola tiroidea è indispensabile per il funzionamento del
nostro corpo, eppure milioni di persone solo nel nostro paese
hanno una
tiroide che è o iperattiva o poco attiva, provocando vari disturbi
spesso trascurati che invece col tempo peggiorano. E’ importante quindi
prendersi cura della propria tiroide, una delle ghiandole più importanti
del corpo umano, e più soggette a disturbi.
Entrambi gli stati di disfunzione tiroidea hanno un impatto
significativo sulla nostra salute e può essere molto invalidante quando
il livello di ormoni prodotti è molto oltre i valori sani.
Ecco solo alcune delle più importanti funzioni che gli ormoni tiroidei contribuiscono a regolare:
- Trasporto di elettroliti
- Regola l’attività muscolare e cardiaca
- Riparazione ossea
- Regola lo sviluppo durante gli anni dell’infanzia
- Regola il ciclo mestruale
- Regola il desiderio sessuale e la libidoSintesi delle proteine cellulari
- Assicura al corpo l’assimilazione del cibo e la sua conversione in energia
- Regola il metabolismoCrea la Vitamina A convertendo il beta-carotene (contenuto nei vegetali)
- Aiuta a regolare i processi mentali
- Regola la temperatura corporea
COME PRENDERCI CURA DELLA NOSTRA TIROIDE
Prendersi cura della tiroide non significa necessariamente curare una
patologia ma semplicemente mettere in pratica le giuste attitudini che
ci mantengono in forza e in salute.
7 PIANTE CHE PROMUOVONO LA SALUTE DELLA TIROIDE
Madre Natura ci fornisce una serie di erbe che contengono dei
principi attivi in grado di equilibrare ed armonizzare la funzionalità
della nostra tiroide. Si consumano queste erbe per via orale, o come un
tè o tramite una capsula o pillola, a seconda della formulazione che
troviamo disponibile.
Fucus Vesiculosur
E’ un alga che cresce nella zona Nord dell’Oceano Atlantico e del
Pacifico. È ricca di nutrienti e contiene un ottimo ammontare di
magnesio, potassio e micronutrienti, elementi che molto spesso non si
trovano nei cibi che normalmente consumiamo. E’ stata da sempre usata
per trattare l’ipotiroidismo in quanto è ricchissima di iodio, il
minerale indispensabile per il corretto funzionamento della
tiroide. Lo iodio è il più importante nutriente per la tiroide. Chi
invece ha una tiroide iperfunzionante non dovrebbe prenderlo.
Semi di lino
Si sente spesso parlare di quanto i semi di lino facciano bene al
nostro intestino ma aiuta anche la nostra tiroide. I semi di lino sono
invece indicati nel caso di ipertiroidismo, in quanto contrastano
l’assimilazione dello iodio da parte della tiroide e quindi ne rallenta
il funzionamento. Questa azione sembra sia presente solo nei semi crudi e
non nell’olio di semi di lino. Possono essere aggiunti ai vari piatti o
consumati da soli, l’importante è schiacciarli per bene per assorbirne
le proprietà.
Echinacea
Questa erba è famosa per stimolare il sistema immunitario, ma
l’echinacea è ottima per migliorare la salute della tiroide. Va usata in
particolare la radice di echinacea, che spesso si trova sotto forma di
tisana, in quanto contiene dei principi attivi che aiutano nel caso
diipertiroidismo. E’ particolarmente utile inoltre nei casi di tiroide
autoimmune.
Zenzero
E’ bene sapere che lo zenzero è anche ottimo per la tiroide. E’ ricco
di zinco, magnesio e potassio, che sono tutti nutrienti che la tiroide
richiede per una salute ottimale. Inoltre stimola la circolazione
sanguigna, cosa che è molto utile quando si ha l’ipotiroidismo. Infine
lo zenzero combatte e migliora la stanchezza, sensazione di freddo e la
digestione lenta che si manifestano con l’ipotiroidismo.
Liquirizia
Utile nei casi di ipotiroidismo, perché promuove la regolazione
ormonale ne fornendo energia e aiutando a risolvere il senso di
stanchezza. Inoltre contiene l’acido glicirretinico contenuto nella
liquirizia ha la potenzialità di inibire la crescita di alcuni tipi di
cellule di cancro alla tiroide.
Ortica
L’ortica è una pianta facile da trovare nei nostri campi, ed è utile
per le persone che hanno sia l’ipotioidismoche l’ipertiroidismo.
Olio di enotera
Questa è una pianta poco conosciuta da noi, ma in verità è molto
famosa per la salute delle donne tanto che una mia amica l’ha usata per
guarire delle cisti al seno. L’olio di enotera è anche estremamente
utile per la tiroide. Oltre ad aiutare l’ipotiroidismo nel suo
complesso, contrasta i sintomi di questa condizione, come la perdita di
capelli e cicli mestruali dolorosi.
Se la ghiandola tiroide non funziona correttamente, si sperimentano
una serie di problemi di salute molto generici e difficilmente
riconducibili ad essa a meno che non si esegue una analisi.
Queste piante sono in grado di aiutare la salute della nostra tiroide.
In aggiunta consiglio L’esercizio tibetano che attiva la Tiroide e
riequilibra gli ormoni.
L’esercizio tibetano che attiva la Tiroide e riequilibra gli ormoni
Toccando la tiroide e facendo i movimenti di seguito descritti
aumenta il flusso sanguigno verso la ghiandola e si stimolano alcuni
punti energetici dei meridiani con un effetto complessivo di
purificazione ed attivazione.
Procedura dell’Esercizio Tibetano per la Tiroide
- 1 Rilassati qualche secondo facendo dei respiri profondi.
- 2 Ingoia saliva per 3 volte con le mani ancora sulla tiroide. Se hai la bocca secca, prova a bere 3 piccoli sorsi d’acqua.
- 3 Esala lentamente dalla bocca, inclinando la testa in avanti cercando di spingere il mento verso il petto. Mantieni questa posizione per alcuni secondi senza respirare. Quando inspiri di nuovo tira su il mento e piega la testa all’indietro. Cerca di chiudere la bocca più che puoi facendo in modo che il labbro inferiore copra quello superiore: fallo mentre inspiri. Trattieni il respiro in questa posizione per alcuni secondi. Quando inizi ad espirare piega la testa in avanti spingendo il mento verso il petto.
- 4 Una volta raggiunto il petto, gira lentamente la testa a destra e a sinistra alcune volte, senza mai staccare il mento dal petto, finché non senti che le tensioni al collo si saranno sciolte. Questo è un massaggio potente per la tiroide.
- 5 Ripeti l’intero esercizio dal punto 1 al punto 4. Quando inspiri piega la testa indietro e quando espiri piega la testa in avanti. Cerca di fare un movimento armonico come circolare. Il tutto per 10 volte.
Puoi effettuare questo esercizio stando seduto o in piedi. Fallo
spesso per migliorare la salute generale della ghiandola tiroidea.
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